Hướng Dẫn Chọn Gối Phù Hợp Với Tư Thế Ngủ

Chọn gối như thế nào để phù hợp với tư thế ngủ và có được giấc ngủ ngon? Bạn có biết gối cũng quan trọng và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nằm gối không phù hợp có thể gây đau nhức xương khớp, đau lưng, cột sống, tê bì chân tay, ảnh hưởng đến hô hấp. Kho Nệm Sỉ sẽ giúp bạn chọn gối phù hợp cho tư thế ngủ, để bạn luôn có những giấc ngủ ngon và một sức khỏe dẻo dai. 

1. Không nên nằm gối quá thấp

Nằm gối thấp mang đến cho bạn cảm giác thoải mái trong những ngày đầu, thế nhưng ngủ lâu trên gối thấp khiến máu bị dồn nhiều về não sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, chập chờn, ảnh hưởng đến tâm trạng và năng lượng cho ngày mới. Hơn nữa xương cổ cũng không nằm ở đúng vị trí tự nhiên sẽ dẫn đến những cơn đau cổ vai gáy liên tục. Không chọn gối quá thấp khi ngủ

2. Không nên nằm gối quá cao

Ngủ nhiều trên gối cao khiến các đốt sống cổ bị gập, đầu cúi nên tê mỏi, làm biến dạng các đĩa đệm xương và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Ngoài ra, nằm gối cao chèn ép vào hệ thống hô hấp ở cổ, gây khó thở và hình thành ngáy ngủ rất khó chịu cho bản thân và người nằm cạnh.

3. Không chọn gối quá mềm

Nhiều người thích nằm ngủ trên chiếc gối mềm mại vì cho rằng gối càng mềm nằm càng dễ chịu. Tuy nhiên, gối mềm lại khiến đầu bạn lún sâu vào giữa gối, ngoài những tác hại như khi nằm gối thấp, nó còn gây ra tình trạng mắt sưng húp sau một đêm ngủ dậy, kèm theo chứng đau đầu nhẹ do máu lưu thông không đều.

Không nên chọn gối quá nềm khi ngủ

4. Cách chọn gối tốt nhất

4.1. Loại gối tốt nhất cho tư thế nằm ngửa

Nếu ngủ ở tư thế nằm ngửa, phần lớn cân nặng của bạn sẽ được phân bố đồng đều trên vai. Tuy nhiên, nên để gối thẳng giữa đầu và cột sống. Chọn một chiếc gối mềm mại sẽ giúp nâng niu cổ và giữ cho đầu không nghiêng sang một bên. Nếu bạn thường xuyên thức dậy với những cơn đau lưng dưới, hãy thử để đầu gối hoặc cẳng chân lên trên một chiếc gối để giữ cho lưng dưới ngang bằng với nệm. Nếu bạn muốn nằm cao hơn một chút, một cái gối hình nêm sẽ hỗ trợ tốt từ đầu tới lưng dưới.

Có thể sử dụng gối hình nêm để giúp cơ thể cân bằng.

4.2. Loại gối tốt nhất cho tư thế nằm sấp

 Nếu bạn nằm sấp khi ngủ, có thể bạn sẽ không cần một chiếc gối. Nhưng nếu bạn muốn, hãy thử một chiếc gối mềm mại nhưng bằng phẳng. Bạn sẽ không cần phải nhấc cao đầu để di chuyển từ bên này sang bên kia trong khi ngủ. Để tránh đau lưng dưới, hãy cân nhắc việc nhét một cái gối dưới bụng.

Một chiếc gối mềm và phẳng thích hợp cho người nằm sấp.

4.3. Loại gối tốt nhất cho tư thế nằm nghiêng

 Những người nằm nghiêng khi ngủ nhiều khả năng sẽ thức dậy với các cơn đau ở vai, hông và cổ, vì một bên cơ thể phải gánh trọng lượng của người trong khi ngủ. Vị trí này cũng làm cho đầu xa nệm hơn là tư thế nằm ngửa hay nằm sấp. Hãy sử dụng một chiếc gối chắc chắn để không bị di chuyển trong suốt đêm và đủ dày để lấp đầy khoảng cách giữa tai và phía ngoài vai.

Một chiếc gối dày và chắc chắn là lựa chọn tốt nhất cho người nằm nghiêng.

Quý khách có nhu cầu mua sản phẩm gối, ruột gối chất lượng tốt vui lòng gọi điện ngay cho bộ phận chăm sóc khách hàng của Kho Nệm Sỉ qua hotline miễn phí 1800 888 909 để được tư vấn, giải đáp thắc mắc và hỗ trợ mua hàng tốt nhất!